헤어라인에 새싹처럼 머리카락 송송! 과학적 탈모관리법

안녕하세요, 여러분! 가르마가 뭔가 좀 더 비어가는 것 같고, 헤어라인이 뒤로 가는 것 같고 뭔가 해야 할 것 같은데,

무엇이 효과적인지 고민해본 적 있으세요?

탈모 예방에 도움이 되는 방법을 찾아본 적 있으세요?

 

오늘은 제가 생물학+과학전문기자 출신으로 열심히 찾고 공부한

과학적으로 입증된 탈모 관리법에 대해 공유드릴게요😊

 

 

 

 

 

 

산책 중 남자친구의 한마디... 
“처음만났을 때 너 탈모 진행 중이었는데...”

 

 

충격이었어요. 아니라고 부정했지만 이후 거울로 헤어라인과 가르마를 살펴봤어요.

정말 헤어라인이 조금 뒤로 가고 특히 가르마가 많이 비어있는 거예요!

 

제 문제는 아닐거라 크게 신경쓰지 않았던 탈모는 그 때부터 집중 연구 대상이 되었습니다.

 

왜 발생하는지, 여성 탈모의 특징은 무엇인지, 모낭과 두피, 머리카락은 서로 어떤 관련성이 있는지, 생물학 전공자이자 과학기자였던 취재력을 살려,

책과 논문을 기반으로 효과있는 관리법을 찾아 나섰어요.

그리고 발견한 놀라운 사실들! 함께 나눠볼게요.

 

과학이 입증한 탈모 관리 방법 💡

 

🔎 아로마 바의 놀라운 효과

대한피부미용학회지에 실린 연구(2024)에 따르면, 특정 에센셜 오일이 함유된 아로마 바를 4주간 사용한 결과, 헤어라인 1cm² 당 평균 20개 이상의 모발이 증가했다고 해요.

더 흥미로운 점은, 시중의 실리콘오일이 함유된 트리트먼트바나 린스를 사용하지 않고, 아로마 바만 사용한 그룹에서 모발 밀도와 굵기 모두 더 뚜렷한 개선을 보였다는 사실이에요.

 

 

🧪 에센셜 오일 두피 마사지의 임상 결과

1998년 Hay IC 연구팀의 논문(Arch Dermatol)에서는 더 놀라운 결과가 나왔어요. 탈모 환자들을 대상으로 한 임상시험에서, 에센셜 오일을 블렌딩 해 두피 마사지를 한 그룹의 44%가 7개월 후 모발 재성장을 경험했습니다.

반면 대조군(캐리어 오일만 사용)에서는 15%만이 비슷한 개선을 보였죠. 이는 에센셜 오일이 단순한 마사지 효과를 넘어선 효능이 있다는 증거였어요.

 

핵심 3가지-로즈마리, 라벤더, 시더우드

이 외에도 많은 연구 결과들이 있었는데요!

좋은 결과를 보여줬든 연구들에서 공통적으로 발견된 3가지 기능성 오일들이 있었어요.

 

🌿 로즈마리

•두피 혈액순환을 촉진하고 모낭 세포 활성화 효과

•Panahi Y 연구팀(2015)에 따르면, 로즈마리 오일이 6개월간의 임상 시험에서 2% 탈모약인 미녹시딜과 거의 동일한 모발 성장 효과를 보였어요

•더 놀라운 것은 미녹시딜 그룹에서는 두피 가려움증, 홍반 등의 부작용이 발생했지만, 로즈마리 그룹에서는 부작용이 나타나지 않았다는 점!

•항산화 성분이 두피 환경을 건강하게 유지

 

🌸 라벤더

•항염증, 항균 효과로 두피 건강 증진

•스트레스 호르몬 감소 효과

•마우스 실험에서 모발 성장 촉진 효과 입증(Lee BH 외, 2016)

 

🌲 시더우드

•모발 성장을 촉진하는 성분 함유

•두피 균형을 맞추고 과도한 지루(피지)를 조절

•항진균 효과로 두피 환경 개선

 

이 세 가지 성분이 시너지 효과를 내면서 탈모 방지와 모발 성장에 효과를 보인다는 사실이 여러 연구에서 확인되었어요.

 

집에서 시작하는 탈모 관리 루틴

제가 실제로 따라해본 루틴을 공유할게요!

 

 

1. 로즈마리+라벤더+시더우드 트리트먼트 바

논문에서는 샴푸바를 사용했는데요. 저는 샴푸에 로즈마리와 라벤더, 시더우드 오일을 한방울씩 섞어 사용하고, 실리콘오일 free이면서 이 3가지 성분이 있는 식물유래 성분 트리트먼트를 사용했어요.

 

• 샴푸 전 빗질로 두피 혈액순환 준비 (약 1분)

• 로즈마리, 라벤더, 시더우드 함유 트리트먼트 바로 두피부터 부드럽게 바르기(1분)

• 미온수로 가볍게 헹구기

 

2. 에센셜 오일 두피 마사지 루틴

• 로즈마리, 라벤더, 시더우드 오일을 호호바 오일에 희석 (3~5% 농도)해

취침 전 손끝으로 두피 전체에 부드럽게 마사지 (5분)

• 주의: 사용 전 반드시 팔 안쪽에 소량 테스트하여 알레르기 반응 확인하세요.

 

3. 두피 혈액순환 촉진 운동법

• 아침, 저녁으로 두피 스트레칭 실시 (2~3분)

• 손가락을 모아 두피를 부드럽게 누르며 원을 그리듯 마사지

• 귀 뒤와 목덜미까지 포함하여 전체적인 혈액순환 촉진

• 심호흡과 함께 하면 스트레스 완화 효과도 함께 얻을 수 있어요!

 

꾸준히 하디보니 어느새 헤어라인에 새싹처럼 작은 머리카락들이 자라나기 시작했고, 샴푸할 때 빠지는 머리카락 양도 확실히 줄었습니다.

남자친구도 변화를 알아차리고
"잔머리가 많아졌는데? 숱도 좋아지고"라고 했을 때는 정말 뿌듯했어요.

 

 

여러분도 탈모로 고민이라면, 핵심3가지 성분을 활용한 루틴을 지금부터 시작해보세요. 과학적으로 검증된 방법을 꾸준히 실천한다면, 분명 변화를 느끼실 수 있을 거예요.

 

다음 포스팅에서는 극강의 효율을 자랑하는 두피 마사지 스팟을 소개드릴게요. 궁금한 점이 있으시면 댓글로 남겨주세요! 💫

 

참고자료

-아로마샴푸바 사용 전·후 모발 상태 변화에 관한 연구』, 대한피부미용학회지, 2024

-Hay IC 외, "Aromatherapy for alopecia areata", Arch Dermatol, 1998

-Panahi Y 외, "Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia", Skinmed, 2015

-Lee BH 외, "Hair Growth-Promoting Effects of Lavender Oil in C57BL/6 Mice", Toxicological Research, 2016

 

 

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함께 자연스러운 아름다움을 추구하는 여성들이 많아졌으면 좋겠어요 😊

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